Psychisch gesund bleiben
Psychologische Beratung oder Psychotherapie?
Wir leben in einer komplexen Welt und aktuell auch in schwierigen Zeiten. Wer unter Belastungen wie anhaltendem Stress, ersten Anzeichen von Burnout oder existenziellen Sorgen leidet, wünscht sich nicht selten eine fundierte psychologische Beratung. Wenn es bereits schwer fällt, den Überblick zu behalten oder den Boden unter den Füßen nicht zu verlieren, können auch Probleme wie chronisches Aufschieben (Prokrastination), Gedankenkreisen oder Verunsicherung über die eigenen Ziele und den eigenen Weg im Leben verstärkt auftreten. Dann stellt sich oft die Frage, ob eine Psychotherapie oder eine fachkundige psychologische Beratung bei der Bewältigung der psychischen Belastungen helfen können.
Einen flexiblen und fachlich fundierten Weg zur Unterstützung bei psychischen Belastungen bietet die Online-Beratung durch PsychologInnen.
Psychische Gesundheit fördern
Die Förderung psychischer Gesundheit und die Prävention psychischer Erkrankungen sind für mich zentrale Aspekte meines Berufs. Zwar lässt sich auch mit der besten Prävention nicht jede psychischen Störung vermeiden. Doch wer sich gut um die eigene Psyche kümmert, geht mit größerer Stabilität durchs Leben, und dies kann so manche Beschwerden oder Behandlung ersparen oder zumindest verkürzen. Als Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin kann ich Sie mit psychologischem Fachwissen und Erfahrung zu Ihren Sorgen oder Problemen beraten. Dabei ist es mir wichtig, keine vorgefertigten Lösungen zu präsentieren, sondern individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Herausforderungen einzugehen – gerade auch im Rahmen der psychologischen Online-Beratung.
Psychischen Erkrankungen vorbeugen
Ständiger Stress, anhaltende Sorgen oder unerwartete Veränderungen können die Psyche auch dauerhaft aus dem Gleichgewicht bringen, bis hin zu psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen. Sich frühzeitig bewusst um solche Belastungen zu kümmern und einen guten Umgang damit zu finden, kann einer solchen Entwicklung vorbeugen. Grundsätzlich spricht vieles dafür, die eigene Psyche auch ohne konkrete Beschwerden zu pflegen und zu stärken, denn so lässt sich eine gute Resilienz aufbauen, die widerstandsfähig gegenüber vielfältigen psychischen Belastungen macht.
Psychologische Beratung online
Individuell, flexibel und fachlich fundiert – so stelle ich mir eine nützliche psychologische Beratung vor. Die Online-Beratung bietet dafür ein günstiges Format, besonders durch die leichte Erreichbarkeit. Ortsunabhängig und ohne Anfahrt können Sie sich per Videositzung in Ihren eigenen vier Wänden beraten lassen. Alles, was Sie dafür benötigen, sind ein ungestörter Raum und Ihr Smartphone oder ein PC mit Kamera und Mikrofon. Sie sparen sich die Anfahrtszeit und -kosten. Oft lässt sich für die Online-Beratung auch schneller ein Termin finden als für ein Gespräch vor Ort. Neben diesen Vorteilen bringt die Online-Beratung aber auch ein paar Nachteile mit sich. Eine schlechte oder schwankende Verbindungsqualität kann das Gespräch sehr beeinträchtigen, was trotz der modernen technischen Möglichkeiten häufiger auftritt als erwartet. Auch ist es schwieriger, sich auf ein Gegenüber einzulassen, das man nur vom Bildschirm kennt, und aus psychologischer Sicht geht viel aussagekräftige Körpersprache verloren.
Fundierte psychologische Beratung
Für psychologische Beratung oder Onlineberatung gibt es keine beruflichen Vorgaben. Daher ist es wichtig, auf die Qualifikation der Beratenden zu achten. Ohne fundierte Ausbildung ist es sehr schwierig, Situation und Anliegen von Ratsuchenden zutreffend einzuschätzen und auf eine geeignete Weise darauf einzugehen. Dies gilt umso mehr im Online-Kontakt, in dem die Möglichkeiten für Kommunikation und Interventionen zusätzlich eingeschränkt sind. Rund um die Psyche existiert eine Vielzahl an Berufsbezeichnungen, die bei Rat und Hilfe Suchenden oft zu Verwirrung führt. Ausbildung und Angebot unterscheiden sich jedoch deutlich, so dass es wichtig ist, genau hinzuschauen. Psychotherapie darf nur mit Approbation oder Heilkunde-Erlaubnis nach dem Heilpraktikergesetz angeboten werden. Für Psychologische Beratung gibt es dagegen keine Vorgaben – um so wichtiger ist es, auf die fachliche Qualifikation hinter dem Angebot zu achten.
Der Berufsverband deutscher Psychologinnen und Psychologen e.V. hat ein Gütezeichen für psychologische Online-Beratung geschaffen, das es erleichtern soll, Anbieter qualitativ hochwertiger Beratungen zu erkennen. Zu den Qualitätskriterien des Gütezeichens gehören eine hohe psychologische und beraterische Qualifikation, die Wahrung der Schweigepflicht, ein verantwortungsbewusster Umgang mit den Grenzen der Online-Beratung sowie Maßnahmen für die technische Sicherheit der Beratungskontakte.
